유산균이란 무엇일까요?

안녕하세요 심팔이입니다~~

 

 

안동에서 산불이 났다는데 많은 피해가 없었으면 좋겠네요 ㅠㅠ

빨리 피해복구가 됐으면 좋겠네요

 

 

 

오늘은 유산균에 대해서 알아보겠습니다.

 

유산균이란 무엇일까요?

 

 

 

유산균이란 발효에 의해서 성장하는 세균 중 발효 결과 유산을

주로 생산하는 세균들이라고 정의하면 될 거 같습니다.

 

 

 

 

유산균이 몸에 좋다고 많이들 알고 계시는데요

유산균이 우리한테 주는 효능이 뭔지  알려드리겠습니다.

 

1. 변비 해결에 탁월하다

유산균이 변비에 좋다는 사실은 누구나 다 알고 있을 텐데요

유산균이 우리 몸에 들어오면  장내 연동운동을  촉진하여 장 운동을 활성화시키고

유산균이 젖산을 뿜어내 장 내 유해균들을 제거한다고 합니다.

 

 

 

2. 면역력이 올라갑니다

몸의 면역물질 대부분을 장에서 나오는데요 대략 60~70%까지 나온다고 합니다

이때 유산균이 장 내에 있는 유해균들의 증식을 막기 위해 방어벽을 생성하고

장 세포를 자극해 면역물질을 나오게 한다고 하네요

장의 점막이 손상되거나 망가지면  독성이 나와 면역력 저하를 일으킨다고 합니다

 

 

3. 암세포 증식을 억제해줍니다

 

장에서 발암물질을 내뿜는 유해균들이 있다는 거 아시나요?

 장 속에는 발암물질을 뿜어내는 유해균들이 있는데요

이러한 유해균들을 유산균이 성장을 억제할 수 있고 

발암물질에 붙어   체외로 배출시킬 수도 있다고 하네요

 

4. 다이어트에 탁월한 효과가 있다

 

유산균이 장 속에 있는 비만 세균(뚱보 균)들을 제거하는 데에 아주 효과적이라고 합니다.

어떤 과학자가 실험을 해보았느데요 유산균이 들어있는 사료와 안 들어있는 사료를 

 2마리의 쥐한테 16간 먹여봤는데 유산균이 들어있는 사료를 먹은 쥐가

콜레스테롤 수치가 훨씬 낮게 나왔다고 하네요.

 

 

 

 

얼추 유산균의 효능을 알아보았느데요 사실 유산균은 

 위에 있는 글보다도 좀 더 많은 효능을 가지고 있습니다.

그중에 제일 핵심이라고 생각하는 부분만 적어보았습니다 ^^

 

 

 

이러한 유산균도 종류가 여러 종류가 있다는 거 알고 계셨나요?

 

유산균은 많은 종류가 있지만 

식약처에서 인정하는 유산균은 19가지 정도 된다고 하네요

 

그중 5가지로 구분돼있고 5가지에서도 종류가 나누어져 있습니다

 

 

1. 락토바실러스(lactobacillus)

2. 락토코커스(lactococcus)

3. 엔테로 코커스(enterococcus)

4. 스트렙토코커스(streptococcus)

5. 피비 도박 테리움(bifidobacterium)

 

 

 

 

 

 

 

 자 이렇게만 보면 유산균이 정말 좋아 보이는데요

 

 

 

이러한 유산균에도 부작용이 존재한답니다

 

 

첫째로는 체질에 따라 유산균을 먹었을 때 설사, 두드러기, 구토 증상이 생길 수도 있습니다

 

두 번째로 는 항생제를 드시는 분은 유산균을 드시면 안 됩니다 

유산균이 항생제의 약효를 감소시킨다고 합니다

 

등등 이러한 이유 때문에 유산균을 드시려면 

잘 알아보고 내 몸에 맞는 유산균을 찾아서 드셔야 해요!!!

 

 

 

이상으로   

지금까지 잡다한 것을 알려주는 심팔이였습니다.